Stress har flere årsager
En af dem er det ydre press, en anden er ens indre tanker og reaktionsmønstre.
Derfor har min stressbehandling flere perspektiver og jeg sikre på den måde, at den
stressramte lærer at mærke og passe på sig selv.
Med større selvindsigt og nye kompetencer er det muligt at ændre din oplevelse og din respons på det ydre press,
det betyder at du med de værktøjer jeg giver dig bliver i stand til at ændre dine tanker og dermed dine reaktionsmønstre.
Stresscoaching er som regel et forløb. Det tager tid at komme ud af stressen.
Forløbet strækker sig over 7 samtaler,
af 1 1/2 times varighed.
Et typisk forløb strækker sig over 2 timer.
Stresssamtaler er ikke kun for dig, der er stresset – samtalerne er også meget anvendelige for dig, der ønsker at forebygge stress.
Pris for forløb incl. materialer – kr. 2.800,-
Enkeltsamtaler af 1 1/2 times varighed – kr. 550,-
Timepris – kr. 425,-
I samtalerne kan vi arbejde med:
- Hvad er stress?
- Opdag og kend dine stresssignaler
- Passe på dig selv, afstresse og genopbygge, så du kan holde balancen og leve dit fulde potentiale
- Nærvær, koncentration og opmærksomhed
- Prioritering og planlægning
- Forventninger og kommunikation
- Dine værdier, det der er vigtigt for dig og villigheden til at sætte handling på
- Dine tanker, bekymringer og sprogbrug
- Dine følelser
- Din krop gennem åndedræt og Mindfulness
Børn & stress
Flere og flere børn får stress. Det er desværre en udvikling, som vi befinder os i. Men sådan behøver det ikke at være. Ved at fokusere på det egentlige problem, kan børn slippe for megen stress.
Den tidlige stress viser sig ved:
- Humørsvingninger
- Koncentrationsbesvær
- Urolig søvn
Hvis stressen står på i længere tid, så vil symptomerne
udvikle sig til:
- Mavepine
- Ondt i hovedet
- Afføringsbesvær
- Svimmelhed
- Tristhed
- Aggressivitet
